Da li ste znali da ako preskačete doručak možete patiti od ovih simptom?!

Da li ste znali da ako preskačete doručak možete patiti od ovih simptom?!

Ne kaže se bez razloga da je doručak najbitniji obrok!

Doručak je prvi obrok u danu. Za početak dana našem tijelu je potrebna energija koju osigurava zdrav nutritivni doručak. Međutim, u žurbi života ljudi često preskaču najvažniji obrok u danu. Postoje mnoge nuspojave preskakanja doručka koje morate uzeti u obzir.

Povećanje tjelesne težine
Kada gladujete do sredine dana, vaše tijelo žudi za visokokaloričnom hranom. Zbog preskakanja doručka tijelu je potrebno nadomjestiti kalorije koje ste trošili u jutarnjim satima. Da bi ste obuzdali glad na kraju jedete slatku i masnu hranu, a to dovodi do debljanja.

Rizik od dijabetesa

Kada propustite doručak i jedete nakon dugog odmora, razina šećera u krvi naglo raste kako bi osigurala energiju vašem tijelu. U tom procesu, ljudi su skloniji oboljevanju od dijabetesa tipa 2.

Demencija
Ljudi koji preskaču doručak mogu patiti od mentalnih bolesti. Moždane stanice ograničavaju funkciju, a vaše kognitivne sposobnosti opadaju što dovodi do ozbiljnih bolesti poput demencije.

Migrena
Preskakanje doručka može smanjiti razinu šećera što rezultira povišenim krvnim tlakom. Kod visokog krvnog tlaka u početku se mogu javiti manje glavobolje koje kasnije mogu prerasti u jaku migrenu.

Utječe na metabolizam
Naše tijelo ujutro treba energiju za funkcioniranje. Kada preskočite prvi obrok u danu, to ometa metaboličku aktivnost i usporava proces.

Smanjuje imunitet
Doručak sadrži esencijalne hranjive tvari koje su tijelu potrebne da probudi imunološki sustav i bori se protiv bakterija i virusa. Ako ne doručkujete, vaš imunološki sustav ne funkcionira ispravno, zbog čega ste skloni bolestima.

Izvor: www.news18.com, www.pexels.com

Povezane vijesti

GLADAN LOPOV Krao špek, pršut, buđolu i sir

GLADAN LOPOV Krao špek, pršut, buđolu i sir

Slavenu je prisjeo odlazak u Lidl i Konzum. Naime, lani u listopadu zaštitar ga je zatekao sa velikom količinom suhomesnatih proizvoda. Tako je U Lidlu u Donjim Sveticama ukrao jedno…
Povlače se iz prodaje jaja poznatog proizvođača

Povlače se iz prodaje jaja poznatog proizvođača

Državni inspektorat Republike Hrvatske obavještava potrošače da subjekt u poslovanju s hranom KOKA PRODUKT, vl. Darko Oreščanin, zbog utvrđene bakterije Salmonella Typhimurium na gospodarstvu iz predostrožnosti opoziva konzumna jaja sljedećih LOT brojeva…
Greška koju mnogi rade: Zašto jaja i mlijeko ne bismo trebali držati u vratima?

Greška koju mnogi rade: Zašto jaja i mlijeko ne bismo trebali držati u vratima?

Prethodno kuhano meso, delikatesni proizvodi i ostaci ručka stoje na toplijoj, gornjoj polici hladnjaka. Mliječni proizvodi idu u sredinu, uključujući mlijeko. Naime, vrata su pretopla i mlijeko se u njima…