U koliko je sati najbolje popiti prvu šalicu kave?

Ispijanje kave ima više od potencijalnih zdravstvenih prednosti koje ona pruža, a jedna stručnjakinja sugerira da postoji optimalno vrijeme za konzumaciju napitka s kofeinom.

Pišući za Timesu, Libby Galvin je sugerirala da ispijanje kave u određeno vrijeme može pomoći nekome da postane ranoranilac i da bi najbolje vrijeme bilo oko 90 minuta nakon što kortizol – tjelesni hormon stresa – dostigne vrhunac.

Prema Libby, kortizol – koji daje osjećaj budnosti ujutro – doseže vrhunac oko 30 minuta nakon što se probudimo i stoga je najbolje piti kavu nakon što počne padati. Kao rezultat toga, kava će djelovati tako da održi tu budnost, a ne da je prerano pojača.

Libby je objasnila: “Popijte to sat i pol kasnije… nakon što razina kortizola počne padati, kako biste produžili taj osjećaj jutarnje usredotočenosti.” Libby je također istaknula da je važno i vrijeme kada popijete zadnju šalicu kave u danu.

“I popijte posljednju šalicu prije ručka. Pet sati nakon konzumacije kofeina, polovica ga još uvijek cirkulira u vašem tijelu, a potpuno se razbistri tek nakon devet ili deset sati nakon prvog gutljaja.”

Osim što pruža psihološki poticaj ujutro, kava se također smatra pićem koje bi moglo pružiti i fiziološke dobrobiti, a jedna nedavna studija tvrdi da može produžiti nečiji život dvije godine.

Objavljeno u Aging Research Reviews, portugalski tim procijenio je više od 50 studija i pogledao kako kava utječe na zdravlje i starenje i rekao da piće može produžiti nečiji život za 1,8 godina, piše Express.

Glavni autor studije, Rodrigo Cunha, rekao je: “Znamo da svjetska populacija stari brže nego ikad, zbog čega je sve važnije istražiti prehrambene intervencije koje bi ljudima mogle omogućiti ne samo duži život, već i zdraviji život.”

Međutim, važno je napomenuti da iako kava može imati neke pozitivne fizičke i psihičke dobrobiti, nema svatko pozitivnu reakciju na nju i neka su istraživanja otkrila da ispijanje previše kave može imati negativan učinak.

Foto: KP